9 августа, 2022
Пройдите новый онлайн-тест и узнайте, умеете ли вы абстрагироваться от работы во время отпуска
Специалисты Московской службы психологической помощи подготовили новый онлайн-тест «Умеете ли вы отдыхать во время отпуска?» Опросник помогает понять, можете ли вы полностью абстрагироваться от рабочего процесса во время отпуска или выходных. Ответьте на восемь простых вопросов и узнайте, способны ли вы остановиться и немного передохнуть.
В современном мире, когда человек торопится все успеть, сохраняя рабочий темп, самое важное — уметь отдыхать. Многие забывают о том, что нашему организму необходимо время для подзарядки и перезагрузки, чтобы не снижать свою эффективность и не сталкиваться с проблемами со здоровьем.
Например, психологи уверены, что соблюдение режима дня — это прекрасная профилактика стресса. А грамотное планирование позволит в современном ритме выделить свободное время в рабочем графике.
«Для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердца здоровому человеку средних лет необходимо проходить около 10 тысяч шагов в день. Клиническими исследованиями уже давно доказано: веселый смех повышает уровень эндорфинов в крови, а значит, улучшает ваше настроение. Поэтому важно вовремя „уходить“ в отпуск, вспоминать о своих хобби, регулярно заниматься спортом, учиться переключаться между разными сферами жизни», — говорит Ксения Дергачева, специалист Московской службы психологической помощи.
Пройдя онлайн-тест «Умеете ли вы отдыхать во время отпуска?», вы сможете понять, соблюдаете ли необходимый для отдыха режим дня, как используете свое свободное время, а также узнаете, умеете ли вы расслабляться. Еще одним важным фактором являются хобби, которые помогают отвлечься от работы, когда ее становится слишком много.
Помните, поддержка рядом! Неотложную психологическую помощь можно получить круглосуточно по телефону в Москве: +7 (495) 051 (с мобильного) или 051 (с городского) и в чате психологической поддержки на сайте www.msph.ru.
Больше онлайн-тестов можно найти здесь.