2 мая, 2020
Как влезть в джинсы после самоизоляции. На портале «Я дома» прошел прямой эфир с психологом Еленой Шутовой
Какие продукты помогут справиться со стрессом, как не набрать вес на самоизоляции, стоит ли отказываться от любимых десертов — ответы на эти и многие другие вопросы москвичи услышали в прямом эфире с Еленой Шутовой, психологом Московской службы психологической помощи населению. Запись можно посмотреть по ссылке.
Волнующие вопросы москвичи задавали по форме обратной связи во время трансляции. К трансляции одновременно подключилось около сотни человек. Эфир вела Наталья Цымбаленко, пресс-секретарь столичного Департамента труда и соцзащиты.
По словам психолога, большинство москвичей уже справились со стрессом, который вызвало объявление о режиме самоизоляции. Люди адаптировались к новым реалиям, перестали скупать в огромных количествах ненужные продукты. «Лучше планировать меню на каждый день, составлять списки, а продукты закупать сразу на неделю. Когда идешь в магазин с конкретным списком, меньше соблазнов купить что-то лишнее, поддаться импульсу. Конечно, еда — самый доступный источник радости сейчас. Можно себя побаловать, но во всем важна мера», — пояснила Елена.
Семь лайфхаков, как не попасться на психологические уловки маркетологов:
- Берите корзинку, а не тележку. Пустое пространство тележки провоцирует его заполнить.
- Проверяйте срок годности! Яркие фрукты и овощи выкладывают при входе в магазин, чтобы вызвать ощущение свежести всего остального. Это не всегда так!
- Протяните руку! Вглубь витрины. Ведь на первую линию ставят продукт, у которого заканчивается срок годности. А свежий — в дальний угол.
- Приходите со списком. Главные продукты — хлеб, мясо, молочное — располагают подальше друг от друга. Чтобы по дороге вы прихватили шоколадку или соус. В списке их нет? Проходим мимо!
- Делайте зарядку! Прямо у витрины:) Самые низкие цены — у товара на нижних полках! Выше полка — больше наценка!
- Не поддавайтесь импульсам! Последний шанс заставить нас потратиться — снеки у кассы. Чтобы скоротать время в очереди, их часто, не думая, кидают на ленту. Нет спонтанным покупкам!
- Ходите в магазин на полный желудок!